외모, 건강, 지식… 부자들은 자기 관리를 투자라고 말해요

아침에 일어나자마자 바로 일어나기보단
딱 3분만 음악 한 곡 틀어두고 누워서 움직여 보세요.

양발을 앞뒤로 움직이 동작+발가락으로 주먹을 줬다 펴듯이  동작을 반복해보는 거예요.
이 간단한 운동은

혈액순환 뿐 아니라, 어지럼증 완화와 균형감각 향상에도 도움이 된다고 해요.

 

특히, 아침에 자주 어지럽거나 몸이 둔하게 느껴질 때
이런 작은 움직임 하나가 하루의 컨디션을 바꿔 준답니다.

제가 올린 5분 운동법과 함께 꾸준히 해보세요.
작은 습관이 건강을 바꾸는 시작점이 되어줄 거예요.

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