✅ 🅽손.팔 힘부족 약간저림증상?

 

식당일처럼 반복적으로 손과 팔을 많이 쓰는 일을 하다 보면 근육과 힘줄에 무리가 가면서 **과사용 증후군(Overuse Syndrome)**이나 테니스 엘보(외측 상과염), 혹은 손목터널증후군(수근관증후군) 같은 증상이 생길 수 있어요. 지금 말씀하신 찌릿찌릿함, 통증, 힘 빠짐 같은 증상들은 이런 문제들과 관련 있을 수 있습니다.

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❄ 냉찜질 vs 🔥 온찜질, 어떤 게 좋을까?

두 방법 모두 도움이 되지만, 어떤 상태냐에 따라 효과가 달라요.

✅ 냉찜질이 더 좋은 경우

• 급성 통증이나 붓기가 있을 때
• 사용 후 손이나 팔이 욱신거리거나 열감이 있을 때
• 찌릿찌릿하거나 염증이 있을 때

➡️ 냉찜질은 염증을 줄이고, 통증을 진정시키는 데 효과적입니다.
👉 하루에 23번, 1520분 정도 해보세요. 얼음은 천이나 수건에 싸서 사용하세요. 피부 화상 방지!

✅ 온찜질이 더 좋은 경우

• 통증이 오래되고, 근육이 굳거나 뻣뻣한 경우
• 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣할 때
• 근육을 이완시키고 싶을 때

➡️ 온찜질은 혈액순환을 도와줘서 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다. 하지만 염증이 심하거나 열감이 있는 부위에는 피해야 해요.

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💡 요약

지금처럼 찌릿찌릿하고 통증, 힘 빠짐, 팔꿈치 통증이 있는 경우에는
👉 냉찜질이 더 적합합니다.

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⚠ 추가 조치가 필요한 경우

• 증상이 2주 이상 지속되거나 점점 심해질 경우
• 밤에 통증이 심하거나 손이 저려서 깨는 경우
• 손의 감각이 무뎌지거나, 물건을 자꾸 떨어뜨리는 경우

➡️ 이런 경우는 정형외과나 재활의학과 진료를 꼭 받아보시는 게 좋아요.
필요하면 엑스레이, 초음파, 신경검사 등을 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.

좋은답변이 되길 바래 보아요.

좋아요,댓글은 답변쓰기의 큰 힘이 됩니염증다. 💪