아침운동 #혈액순환운동 #3분루틴 #누워서운동 #하루습관 #100세인생 #균형감각 #중년건강 #운동루틴 #힐링습관 #shorts #goodmorning #시니어운동1 외모, 건강, 지식… 부자들은 자기 관리를 투자라고 말해요 아침에 일어나자마자 바로 일어나기보단딱 3분만 음악 한 곡 틀어두고 누워서 움직여 보세요.양발을 앞뒤로 움직이 동작+발가락으로 주먹을 줬다 펴듯이 동작을 반복해보는 거예요.이 간단한 운동은혈액순환 뿐 아니라, 어지럼증 완화와 균형감각 향상에도 도움이 된다고 해요. 특히, 아침에 자주 어지럽거나 몸이 둔하게 느껴질 때이런 작은 움직임 하나가 하루의 컨디션을 바꿔 준답니다.제가 올린 5분 운동법과 함께 꾸준히 해보세요.작은 습관이 건강을 바꾸는 시작점이 되어줄 거예요. https://youtube.com/shorts/mg72oqCAugc?feature=sharehttps://youtube.com/shorts/MMBR90KcvHU?feature=share 2025. 6. 28. 이전 1 다음
