#봄제철요리 #따뜻한국 #힐링음식 #봄보양식 #홈쿡그램 #건강밥상 #따끈한한그릇 #집밥스타그램1 한 그릇으로 온몸이 편안해지는 웰빙 한 끼! 🍲 시래기 들깨 된장국 레시피 + 효능 가이드 🌿✅시래기 들깨 된장국 의 건강 포인트면역력 강화 + 장 건강 + 뼈 건강 + 피부 개선 💪🦴🧘♀️🛒 재료 & 주요 효능시래기 (무청) 🥬✔️ 식이섬유 풍부 → 변비 예방, 장내 환경 개선✔️ 칼슘 & 철분 풍부 → 뼈 건강, 빈혈 예방✔️ 항산화 성분 → 피부 노화 방지, 면역력 강화 🌟들깨 가루 🌾✔️ 오메가-3 지방산 → 염증 완화, 심혈관 건강 💖✔️ 고소한 지방 + 단백질 → 포만감 증가, 뇌 건강 지원 🧠된장 🧂✔️ 유산균 + 발효 성분 → 장내 유익균 증가✔️ 단백질 & 미네랄 공급 → 영양 밸런스 🧬두부 🍽✔️ 식물성 단백질 → 근육 유지 & 뼈 건강✔️ 저칼로리 고단백 → 다이어트에 도움 🥗마늘 & 대파 🧄🌿✔.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
